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好煩

我每天早上6點(diǎn)醒，然后7點(diǎn)半也不想起床。我壓力好大，睡眠質(zhì)量差的要死。我特別不想面對自己的一切工作與生活。除了工作就沒別的了，然而工作也做的不好。生活沒朋友，沒戀人沒有家。

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耿敏的回答
耿敏心理咨詢師

不想面對的工作和生活帶來壓力和不良情緒，由此影響睡眠質(zhì)量，有進(jìn)一步加劇面對現(xiàn)實(shí)的情緒，這樣的惡性循環(huán)如何轉(zhuǎn)變成良性循環(huán)呢？這是我們需要思考的。