性格孤僻怎么克服？

我總是對(duì)身邊的人忽冷忽熱、若即若離的。本來(lái)關(guān)系挺好的、挺熟的，但是突然有一天我就不說(shuō)話了。我這是怎么了。
比如說(shuō)今天畢業(yè)答辯，我早早的6點(diǎn)起床就去打印了，而且也不想和宿舍人一起去答辯現(xiàn)場(chǎng)，就想一個(gè)人。宿舍人都有點(diǎn)不想和我說(shuō)話了。
晚上班級(jí)聚餐我也不想去，因?yàn)槲矣X(jué)得人越多的地方我越孤獨(dú)。我太怕那種感覺(jué)了。而且我也覺(jué)得同學(xué)聚餐沒(méi)有必要。想聯(lián)系你的，終究會(huì)聯(lián)系的；不聯(lián)系的，參加了同學(xué)聚會(huì)就能聯(lián)系了嗎？
但我真的是非常敏感，朋友對(duì)我做了一件讓我覺(jué)得傷了我自尊的事情，我就不喜歡他了，他絕對(duì)就直接從我的“朋友”名單里被剔除了。比如我打滴滴曾經(jīng)遇到一個(gè)脾氣特別不好的司機(jī)說(shuō)話中傷了我，我對(duì)打滴滴這件事從此有了一些陰影。但我的一個(gè)朋友因?yàn)樗忻拔覜](méi)有主動(dòng)幫她打滴滴而埋怨我不關(guān)心她而跟我甩臉，我就不喜歡了，非常失望地把這位朋友剔除了“朋友”之列。
有時(shí)候覺(jué)得還是一個(gè)人自在，但是有時(shí)候我還是很希望有知心朋友的，只不過(guò)都被我剔了。我覺(jué)得這樣的狀態(tài)不太正常，怎樣能改正一下？