輕微暴食

減肥后發(fā)現(xiàn)自己有輕微的暴食，就一直吃吃到自己想吐，胃反酸為止?，F(xiàn)在還沒有嚴(yán)重到催吐，但用過度運動彌補自己吃的。每次吃完都覺得自己心情非常不好，有很大的負(fù)罪感。想知道怎么才能緩解這種暴食的現(xiàn)象。