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心理咨詢

失控

今天突然在工作場(chǎng)所失控了。整個(gè)腦袋痛到要爆炸，整個(gè)情緒恍惚，眼淚鼻涕一大把，掙扎著最后的清醒，躲進(jìn)了洗手間，腦袋撞擊著墻壁，反而感覺(jué)可以喘氣了，然后，啊，嚇到大家了，對(duì)不起，滿心自責(zé)，我終歸，是個(gè)不祥的存在！影響了別人，對(duì)不起！安安靜靜的，躲在角落不好嗎？現(xiàn)在，又該如何去面對(duì)？

淺別  
周穎的回答
周穎心理咨詢師

因?yàn)橛龅搅穗y以接受的事情，所以出現(xiàn)了情緒失控和行為失控吧，只有那樣做才能讓自己舒服一些，其實(shí)悲傷，憤怒這些被我們認(rèn)為是負(fù)面情緒的情感對(duì)于我們?nèi)硕允怯兄e極作用的，它們保護(hù)我們不受傷害，所以發(fā)生了也不須自責(zé)。冷靜下來(lái)后，可以再回想一下，當(dāng)時(shí)的事情處理方法是不是還有其他的解決辦法？如果有，會(huì)是什么？如果下一次再發(fā)生類似的事情，是不是可以換個(gè)方法呢？