控制不住自己想雜七雜八的事情

男
我好像有點控制不了自己的想法，有時候明明不想去想一些歌曲，電視劇情節(jié)，可腦子卻根本停不下來，搞得我做題時沒法集中注意力，有時靜下來之后，又自己問自己為什么現(xiàn)在不想了，然后就又開始了，請問有沒有什么好辦法讓我不去想這些東西？