如何放下？

每個(gè)人心里都有最害怕的事情，不能說(shuō)得秘密，我一直治療了好幾次心里咨詢(xún)了，什么方案都已經(jīng)想到以后怎樣去應(yīng)對(duì)，但是為什么就是腦海中老是想起最痛苦的那件事，該怎么辦？一個(gè)害怕別人說(shuō)出去，二個(gè)害怕自己老是放不下？一別人提起類(lèi)似的事情就心里好敏感