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我覺(jué)得自從上了高中，我就慢慢地學(xué)會(huì)了管理自己的情緒。 說(shuō)實(shí)話(huà)，這還得多虧了我的閨蜜。記得高二暑假，她每天早上都會(huì)準(zhǔn)時(shí)打電話(huà)給我，把我吵醒。僅僅是因?yàn)樗坏艿苊妹贸承蚜?，要向我抱怨。開(kāi)始的我是特別憤怒的，心想憑什么你被吵醒了，就要去吵醒另一個(gè)人？但是當(dāng)時(shí)的我沒(méi)有選擇發(fā)火，一方面是因?yàn)槲疫€沒(méi)睡醒，另一方面是我閨蜜的火氣比我還大。日子久了，我漸漸習(xí)慣了，也慢慢地被她磨練出了耐心。 從那時(shí)候起，閨蜜就秉持著只有生活中有一點(diǎn)不順心就要馬上奪命連環(huán)call給我的生活準(zhǔn)則。我的情緒管理能力也是在這樣的日子里，日復(fù)一日變得更加強(qiáng)大。 原本以為很多人都和自己一樣，擁有強(qiáng)大的情緒管理能力，直到認(rèn)識(shí)了我的男朋友，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上原來(lái)還有那么多人情緒管理的能力甚至都沒(méi)有及格。我想這也是為什么近幾年“情緒管理”這個(gè)詞頻繁出現(xiàn)媒體上的原因吧！ 情緒管理的本質(zhì)其實(shí)就是：在理解和完全接納自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和控制自己的行動(dòng)。 然而，很多人對(duì)情緒管理卻有著很深的誤解。總認(rèn)為情緒管理只是管理我們負(fù)面的情緒。其實(shí)不然，我們的確是應(yīng)該在面對(duì)生活中不可避免的、令人煩躁的事情時(shí)，控制自己，不讓自己的怒氣發(fā)泄在無(wú)辜的人或事上。比如說(shuō)，當(dāng)你接到了一個(gè)告訴你壞消息的電話(huà)，有些情緒管理能力差的人第一時(shí)間會(huì)把手機(jī)摔掉；但是，我們同樣也要學(xué)會(huì)控制我們的正面情緒。實(shí)際上，歡喜和憤怒是情緒的一體兩面，你要管理的是你自身情緒這一整體系統(tǒng)。你如果控制不了自己的狂喜，那你同樣也控制不了自己的狂怒。 情緒管理并不等于情緒“壓制”。很多人認(rèn)為，情緒管理就是在不適的情緒來(lái)臨時(shí)，將其壓制下來(lái)，靜下心來(lái)把眼下的事情解決。但這是錯(cuò)誤的觀念，情緒管理的意義是想讓我們學(xué)會(huì)正面對(duì)待、理解我們的情緒，并且利用適用于自己的方法去消解它。情緒既然存在，那么在它存在的時(shí)候我們就沒(méi)有任何的辦法讓它消失，所有被你拒絕、逃避、壓抑的情緒，最終都會(huì)在到達(dá)你情緒抑制的極值時(shí)，以更加猛烈和具有破壞性的方式爆發(fā)出來(lái)。 還有很重要的一點(diǎn)是：無(wú)論我們產(chǎn)生了多么“糟糕”的情緒，情緒本身都不是問(wèn)題。情緒只是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，我們各種各樣的情緒都只是我們身體里各種內(nèi)在反應(yīng)的一個(gè)信號(hào)。真正困擾我們的、真正令我們覺(jué)得糟糕的不是“情緒”本身，而是情緒帶給我們的感受，和我們對(duì)情緒負(fù)面的理解。 只有有了這樣的理解，我們才能更好地去掌握管理情緒的能力。 最后我想要提醒大家的是，情緒管理能力的習(xí)成不是一蹴而就的。你需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，這會(huì)在一定程度上培養(yǎng)你的耐心。你要明白，你花費(fèi)短暫的時(shí)間，學(xué)會(huì)的是可以影響自己一生的能力。 不知道此時(shí)此刻的你，內(nèi)心是否和我一樣，有著萬(wàn)般思緒，卻找不到一個(gè)可以?xún)A訴的地方呢？打開(kāi)頁(yè)面下方的鏈接，到壹點(diǎn)靈說(shuō)說(shuō)你的心事吧！ m.ydl.com/ask