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距離2021年的高考還有不到1個月時間了，此時考生已經進入了最后的沖刺狀態(tài)。隨著高考的臨近，孩子的心理壓力越來越大，出現(xiàn)了焦慮，抑郁等癥狀。 作為考生家長的我們，該如何幫助孩子在考試之前舒緩心理壓力呢？應該怎樣幫助孩子們度過這個高壓時刻呢？ 首先，成為孩子的支持者而不是教練員。在學校已經有教師來教孩子們應該如何學習了，而且在如今這個信息發(fā)達的時代，也有足夠的學習材料能幫助他們。所以要知道孩子們渴望從父母處得到的不是學習上的指導，他們只是希望你能站在場邊給他們加油。你需要做的就是通過各種方式來支持他們。讓他們獲得一種幸福感或滿足感。 那么家長應該怎么支持孩子們呢？ 第一步就是要問問他們想從你這獲得什么支持。每個孩子需要的東西都是不同的，你首先需要知道你的孩子的喜好。比如，如果孩子想吃零食或水果，那就在家里儲備足夠的零食和水果。如果孩子需要你給他/她打氣，那就經常擁抱他們，或者時不時發(fā)條鼓勵的短信給他們。一些孩子可能需要家長幫助他們制定學習計劃，等等。所以第一步就是知道你的孩子需要什么支持。 第二步，減少要求，把不重要的事情放一放。當事情太過紛繁復雜時，我們專注于一件事的能力就會下降。所以在考試之前我們需要幫孩子精簡一些任務，靈活安排時間。比如，一些不必要的運動訓練，講座，會議都可以選擇不去參加。如果孩子手頭時間確實比較少，父母可以同意把不重要的活動放一放。 第三步，把你的支持傳達給孩子。作為父母要告訴孩子高考不是最重要的事情，并不是說它真的不重要，只是它遠遠沒有孩子的身體和心理健康重要。家長應該避免經常談論高考結果或學習上的事情，因為孩子心里都已經知道了。而是要經常關注他們是否在努力，是否在生活中獲得滿足感。父母可以試著這樣對孩子說：“你今天過得怎樣？”“你最近壓力很大，我應該怎么支持你？”重要的是讓孩子知道父母是愛他們的。 面對高考，我們知道成績的確重要。不過這時父母最應該做的不是經常跟孩子強調考試有多重要，失敗的后果有多可怕，而是應該經常告訴孩子你會永遠愛他，支持他。其次，應該幫助孩子找合適的方法進行時間規(guī)劃。畢竟，孩子的身心健康才是最重要的。 高考在即，你準備好幫助孩子金榜題名了嗎？ 不知道此時此刻的你，內心是否和我一樣，有著萬般思緒，卻找不到一個可以傾訴的地方呢？打開頁面下方的鏈接，到壹點靈說說你的心事吧！ http://m.ydl.com/ask/