体现正念是一种技能，包括注意力、意识和接受的元素，涉及心灵、身体和身心联想。它包括1）脱离自动想法（非有意或基于身体的想法）2）对感觉和身体感觉的关注和意识：直接关注身体并意识到当前的身体感觉3）与身体的联系：注意并意识到感觉，保持注意力和意识，以培养与身体的自然联系感4）意识到身心的联系5）接受感觉和身体感觉：完全和非防御地拥抱和整合所有内部状态，无论它们是愉快还是不愉快。部分参考文献Khoury,B.,Vergara,R.C.,Sadowski,I.,&Spinelli,C.(2021).EmbodiedMindfulnessQuestionnaire:Scaledevelopmentandvalidation.Assessment,10731911211059856.