动机被视为继续或退出体育锻炼的基本因素之一。在过去三十年中，解释人类动机的理论之一是自我决定理论。它分析了人类行为自愿或自主的程度。换言之，人们以最高水平的反思来执行他们的行为，并以一种选择感致力于行动。根据自决理论，基本心理需求的概念是指于生具来的，普遍的，对健康和幸福至关重要的东西。这三个基本需求包括发展和维护心理幸福和个人福祉的能力，自主性和关联性。研究表明，当人们感觉自己更有能力做出自己认为最合适的决定时，他们会从自己的行为中体验到更多的成长和身心健康（自主）；在知道结果将是他们期望或想要的结果（能力）的情况下安全的采取行动：并感到他们可以依赖于他们认为重要的人（关系）的合作和接受。这种情况将产生更多的自我决定（内在动机）进行体育锻炼和运动，这反过来又使人们能够有效的运作和健康的发展。以下句子指的是您在运动中的总体体验，而不是任何特定情况。请选择一个答案来表明您在多大程度上同意这些答案。部分参考文献Weman-Josefsson,K.,Lindwall,M.,&Ivarsson,A.(2015).Needsatisfaction,motivationalregulationsandexercise:moderationandmediationeffects.InternationalJournalofBehavioralNutritionandPhysicalActivity,12(1),1-11.Vlachopoulos,S.P.(2008).Thebasicpsychologicalneedsinexercisescale:measurementinvarianceovergender.StructuralEquationModeling:AMultidisciplinaryJournal,15(1),114-135.Mack,D.E.,&Wilson,P.M.(2021).Measuringpsychologicalneedsatisfactioninexercise:Ataleoftwoinstruments.CanadianJournalofBehaviouralScience/Revuecanadiennedessciencesducomportement,53(4),423–432.Moreno-Murcia,J.A.,Martínez-Galindo,C.,Moreno-Pérez,V.,Marcos,P.J.,&Borges,F.(2012).ConfirmationoftheBasicPsychologicalNeedsinExerciseScale(BPNES)withasampleofpeoplewhodohealthyexercise.Journalofsportsscience&medicine,11(1),141.