你有多久没有睡过一个好觉了？躺在床上总是需要很久才能入睡，睡着的时候总坐着各种噩梦，醒来又觉得好累好累······一个良好的睡眠可以有助于身体健康。研究显示，如果睡眠经常不好，注意力，精力，记忆力会受到影响。那么，你知道自己是否有睡眠障碍吗？快来测一测吧。本量表改编自著名的阿森斯失眠量表（AthensInsomniaScale）主要以对睡眠的主观感受作为评定内容。【适合谁测】·各年龄阶段人群·感觉自己睡眠质量不佳的人群【你将获得】·失眠评估报告·提升睡眠质量小技巧【部分参考文献】[1]Soldatos,Constantin&Dikeos,Dimitris&Paparrigopoulos,Thomas.(2000).AthensInsomniaScale:ValidationofaninstrumentbasedonICD-10criteria.Journalofpsychosomaticresearch.48.555-60.10.1016/S0022-3999(00)00095-7.