自我管理是包含三个相互依赖的过程的行为：自我监控、自我评估和自我强化。在自我监控阶段，个人监控某些目标行为的状态（例如：行动、思想或情绪）。然后在自我评估阶段，个人将目标行为与行为的内在标准进行比较，并找出差异。最后，根据这种比较，个体进行自我强化，这可能包括自我奖励或自我惩罚。部分参考文献Mezo,P.G.(2009).Theself-controlandself-managementscale(SCMS):Developmentofanadaptiveself-regulatorycopingskillsinstrument.Journalofpsychopathologyandbehavioralassessment,31(2),83-93.