作為心理咨詢師，除了日常的咨詢工作外，我也是當?shù)匦睦碓鸁峋€的一名志愿者。在昨天晚上，我接到一位26歲男青年打來的電話。他的第一句話就是：“我不想活了。”

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我頓時警覺起來，按照危機干預的處理流程，我一邊表達對他的關心，一邊詢問他的所在地，男青年回答他正坐在家里的窗臺上。我愈發(fā)提高警惕，用平和但又不失關切的語氣問：“感覺你情緒很不好，我很擔心，你坐在窗臺上，是想結(jié)束自己的生命嗎？”

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（注：按照專業(yè)危機干預流程，需要直接詢問對方有無自殺意圖，這樣更有利于緩解對方的自殺沖動，也能更有效的給與對方幫助。）

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男青年回答道：“我是想跳下去，但又不敢?！?/p>

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我：“我很慶幸你沒這么做，我知道你很痛苦，才想用自殺來結(jié)束痛苦，但這并不是個好辦法。我相信你打電話進來，肯定是想尋求一些幫助，你可以從窗臺上下來，我們好好聊一聊嗎？”

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男青年猶豫了一下，最后答應了。等確定他已離開窗臺，我才稍稍松了一口氣，開始詢問是什么事讓他情緒這么糟糕。

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“我怕說出來你害怕?！蹦星嗄晖蝗粊砹诉@么一句。

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“你可以說說看?！蔽夜膭钏?/p>

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“我總有一種想殺人的沖動，我怕自己真的做出來，才想去死的?！?/p>

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“哦，你是從什么時候開始有這種沖動的呢？”

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“很小的時候就有了，”男青年用一種有點戲謔的口氣說，“你是不是覺得我很變態(tài)？”

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我從中聽出了一絲想要嚇唬人的氣息，一般人們在企圖逃避內(nèi)心的軟弱和羞恥感時，會故意給自己戴上一張可怕的面具，這樣會讓他們產(chǎn)生一些虛幻的力量感。

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我并沒有戳穿他，反而說道：“我也有想殺人的時候呀，一般都是在特別憤怒的時候，恨不得把惹我生氣的人揍個半死。”

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這樣說有兩個作用：一是告訴他，你并不是異類；二是引導他思考，可能那些沖動只是盛怒下的想象而已。

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“你想殺的人，也是那些惹你生氣的人嗎？”我試圖探詢他的人際關系。

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男青年沒有回答我的問題，而是堅持說：“但我的殺人沖動很強烈，我一直要很努力的控制我自己，真不知道老天爺要我活著有什么用意?！?/p>

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我感覺他仍在隱藏他真正的痛苦，但熱線接聽時間有限，不能深挖，而是要集中解除眼前的危機。于是我轉(zhuǎn)而發(fā)掘他的資源。

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“哦，那你還真難住我了，不過你說從小就有這些沖動，但你卻一直努力控制沒有做出來，我感覺這一點就很了不起呀。你是怎么做到的？”

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可能這話完全出乎他的意料，男青年停頓了好一會兒，才說道：“你難道不覺得我是怪物嗎？”

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“沒有啊，雖然我不知道你的沖動到底怎么來的，但你寧愿自殺也不愿真的殺人，我覺得你很有責任感。”

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男青年苦笑一聲，“我還是第一次聽人這么夸我……”

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這句話飽含辛酸，讓我感到對方逐漸卸下了厚厚的防備。

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后來，男青年終于談起了最近生活中的不如意，事業(yè)、愛情都遭遇打擊，父母也不理解他，這才導致他情緒崩潰。

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熱線接聽時間有限，我沒法做更多的工作，于是在他情緒平穩(wěn)后，建議他可以考慮找一位心理咨詢師進行系統(tǒng)的咨詢，最后順利的完成了通話。

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在這次接聽中，除了參考危機干預的標準流程之外，還有一個理論上的參考，就是精神分析中關于“白日夢”的解釋：

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弗洛伊德認為心靈對于挫折會采取增加前意識中所謂的“白日夢”（daydreaming）的方式來應對……

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“白日夢”是在自我控制之下的一種退化反應，借著這種方式，人們可以遠離痛苦挫折的現(xiàn)實，而幻想似的回到先前尚未受挫的狀態(tài)?！鞍兹諌簟狈路鹗窃诒仨毭鎸ΜF(xiàn)實的嚴酷時，令人重新振奮的間奏曲。

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弗洛伊德將這種白日夢的狀態(tài)稱為“外顯退化”（manifest regression），然而在精神官能癥的癥狀形成過程當中，這種嘗試恢復的方法失敗了，而退化的過程繼續(xù)退行至弗洛伊德所謂的“正退化”（regression preper）。

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——《漢斯·柯赫與自體心理學》

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也就是說，當人們因現(xiàn)實的挫折而打破心理平衡時，心理的防御機制會開啟“白日夢”或稱“想象”、“幻想”（學名叫“外顯退化”）來幫人們恢復心理平衡。

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說起來有點玄，實際我們每個人都無數(shù)次經(jīng)歷過，比如在饑餓時，我們會想象待會兒可以吃什么美食；在孤獨時，也會想象以后要找一位怎樣呵護自己的愛人；

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學習壓力巨大的學生，會想象高考完后要如何放飛自我；

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在內(nèi)卷中掙扎的社畜，會想象有朝一日賺了大錢，要如何揚眉吐氣……還有如上文那位來電者一樣，當被周圍的人傷害時，我們會想象如何報復那些激怒我們的人，等等。

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這些幻想對平衡我們內(nèi)心的負面情緒有快速有效的作用，對維護我們的心理健康非常重要。

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也許有人會說：“在白日夢里逞英雄，是懦弱無能的人才會用的伎倆，我才不屑于用?！?/p>

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對此，我可以很負責任的告訴你，你肯定用過，只不過你沒有察覺；如果你真的沒用過，那我反而很擔心。

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要是你的心理防御機制不開啟“白日夢”這個緩沖功能，或者開啟失敗的話，那在遇到現(xiàn)實打擊時，你的心靈一定會加倍受創(chuàng)，大概率出現(xiàn)更嚴重的心理障礙。

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正如下面的心理障礙形成路線圖所示：

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在上文的熱線接聽中，那位男青年很明顯處于“外顯退化”（白日夢）階段，他在通過那些幻想來平衡自己的憤怒。

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只是他自己也被這些想象嚇到了，害怕自己真的做出來。這一點也足以證明他仍保有現(xiàn)實感。

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如果此時他繼續(xù)壓抑、批判自己的想象，那他的憤怒就無法緩解，則很可能出現(xiàn)兩種結(jié)果：

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一、他真的因太痛苦而抑郁或自殺；

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二、他真的失控去傷害別人。

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所以，我在接聽熱線時，選擇抱持他的想象，與他一起聊聊這些憤怒的白日夢，這樣，就能有效幫他接納自己，緩解內(nèi)心的痛苦。

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最后，建議大家每天都花5分鐘來做白日夢哦，這可是最便宜的心理保健方法~

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