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夫妻冷戰(zhàn)僵化要如何優(yōu)化關(guān)系?

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結(jié)婚13年,隨著娃的長(zhǎng)大,教育觀點(diǎn)的分歧帶來(lái)越來(lái)越多的爭(zhēng)執(zhí),大部分以女方的妥協(xié)結(jié)束,但冷戰(zhàn)次數(shù)越來(lái)越多持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。
最近一次的事件是,晚上在客廳里看電影播放的音量很大,略低于白天播放的效果。女方建議小聲一點(diǎn)避免打擾隔壁房間老人睡覺(jué)。這是第二次提出類(lèi)似的建議,上一次是看跨年晚會(huì)時(shí)提出,沒(méi)有被男方采納,這次再提出時(shí),男方果斷丟下一句:
“你們看我不看了!”返回臥室。女方在后面補(bǔ)充了一句:“這就生氣了?”。小孩趕回去臥室勸說(shuō)爸爸不要生氣繼續(xù)看但沒(méi)有成功。睡覺(jué)前女方嘗試溝通,解釋及詢(xún)問(wèn):“沒(méi)有責(zé)怪的意思,只是出于好奇,想了解一下剛提出來(lái)但反應(yīng)很大是什么原因?”沒(méi)有回應(yīng)。次日早晨起床后嘗試兩次聊天,均沒(méi)有回應(yīng)。女方很難過(guò)很焦慮,還有一種被物品一樣對(duì)待的感覺(jué)。過(guò)一會(huì)女方主動(dòng)表達(dá):“早上喊你兩次沒(méi)有搭理我?!蹦蟹交貞?yīng)一句:“沒(méi)什么好說(shuō)的說(shuō)什么?”冷淡的反應(yīng)差點(diǎn)讓女方崩潰。氣憤地丟下一句:“在你主動(dòng)搭理我之前我就不要主動(dòng)找你了”,然后走開(kāi)。
之后能感覺(jué)到男方故意不搭理女方,無(wú)論在與家人聊天,還是單獨(dú)相處,都自己玩,不搭理女方,似乎在表達(dá)更大的憤怒。持續(xù)了兩周。

回答
5個(gè)回答
付劍鴻心理咨詢(xún)師

互相包容,情緒穩(wěn)定是每個(gè)人的必修課。可以做做咨詢(xún),舒緩情緒。

馬為群心理咨詢(xún)師

先感謝你對(duì)1.0平臺(tái)的信任!老師認(rèn)真看了你分享家庭的故事。感覺(jué)到女方挺不容易的.同時(shí)感覺(jué)女方能夠包容男方。過(guò)日子就是這樣,不能麥芒對(duì)針尖。

你說(shuō)到因?yàn)?a target="_blank">孩子教育問(wèn)題,兩個(gè)人分歧越來(lái)越大,這是每個(gè)家庭都容易發(fā)生的問(wèn)題。但各個(gè)家庭解決方法不同。矛盾特別大時(shí),可以考慮約家庭教育咨詢(xún)師咨詢(xún)。

你聊到最近發(fā)生的冷戰(zhàn)問(wèn)題,個(gè)人感覺(jué)可能是春節(jié)事多,男方壓力比較大,心情不好。男同志一般不太會(huì)溝通,所以就不愿意溝通。女方當(dāng)時(shí)做的比較好,反復(fù)主動(dòng)找男方溝通,但好像沒(méi)效果.女方焦慮。
如果遇到這種情況,女方可以嘗試著從關(guān)心的角度去問(wèn)男方。我看你最近心情不好,有什么事能和我說(shuō)說(shuō)嗎?我不一定能幫你分擔(dān)太多。但總比沒(méi)人分擔(dān)強(qiáng)吧!你這樣一直不和我說(shuō)話,我有點(diǎn)擔(dān)心你.我感覺(jué)自己也有點(diǎn)焦慮

如果這樣還不行,那只有和男方商量約婚姻治療師一起探討如何解決。

黎佳心理咨詢(xún)師

春節(jié)快樂(lè),在新年里發(fā)生這樣的事情確實(shí)很讓人糟心,妻子很努力去化解兩個(gè)人的矛盾,似乎丈夫并不領(lǐng)情,習(xí)慣性冷戰(zhàn)回避,經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系需要智慧和包容,冰凍三尺非一日之寒,咱們這十多年的相處中矛盾也是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的,反觀一下相處模式,丈夫這樣的方式是不是嘗到過(guò)甜頭?

可以試著非暴力溝通,事實(shí)+感受+期待句式,比方丈夫冷不丁的回應(yīng),沒(méi)什么好說(shuō)的,你可以嘗試溝通:昨天到今天你一直都沒(méi)有說(shuō)話,讓我感覺(jué)有點(diǎn)孤單,好像透明人一樣,我希望能得到你的回應(yīng),沖我微笑一下也好,這樣我就知道你不在生氣啦~

做出這樣的溝通是有挑戰(zhàn)的,心理學(xué)有句格言,誰(shuí)改變誰(shuí)受益,無(wú)論對(duì)方回應(yīng)是不是我們期待的,不帶攻擊的溝通,一定會(huì)有改變,希望你幸福開(kāi)心快樂(lè)??

王雪嬌心理咨詢(xún)師

親愛(ài)的,我真的特別心疼你現(xiàn)在的處境? 結(jié)婚13年,本應(yīng)是夫妻感情深厚、家庭和美的時(shí)光,卻因?yàn)榻逃^點(diǎn)分歧和生活瑣事,讓你陷入了這么難受的僵局,真的太不容易了。就說(shuō)這次看電影音量的事兒,你出于對(duì)老人的關(guān)心,提出調(diào)小音量,這完全是合情合理的,可換來(lái)的卻是老公這么激烈的反應(yīng)和長(zhǎng)時(shí)間的冷戰(zhàn),換做誰(shuí)心里都會(huì)委屈又無(wú)奈。

從這件事里,我們能察覺(jué)到一些深層次的心理原因。男方之所以反應(yīng)這么大,從心理動(dòng)力學(xué)的角度來(lái)看,他可能一直渴望在自己家里能自由自在、無(wú)拘無(wú)束 ,覺(jué)得在自己家看電視這點(diǎn)小自由都被限制了,有一種被束縛的感覺(jué)。他內(nèi)心深處或許一直希望能在家庭環(huán)境里充分放松,而音量這件事就像一根引子,點(diǎn)燃了他長(zhǎng)期積累的壓抑情緒。再加上他感覺(jué)你關(guān)注老人休息超過(guò)關(guān)注他的感受,這讓他心里特別不舒服,覺(jué)得自己被忽視了,可能在他過(guò)往的經(jīng)歷中,對(duì)被忽視的感受就很敏感,所以才會(huì)反應(yīng)如此強(qiáng)烈。

從你的角度來(lái)說(shuō),你一直都在努力維護(hù)家庭的和諧,照顧每一個(gè)家人的感受,這是你的溫柔和善良。但這次可能在不經(jīng)意間,沒(méi)有平衡好對(duì)老人和老公的關(guān)注,讓老公產(chǎn)生了誤解,這真不是你的錯(cuò),只是夫妻之間在溝通和相互理解上出現(xiàn)了偏差。

我們運(yùn)用認(rèn)知行為療法來(lái)分析一下。當(dāng)類(lèi)似的情況再次發(fā)生時(shí),你先別急著被男方的情緒帶著走,先深吸一口氣,告訴自己:“他現(xiàn)在的情緒爆發(fā)是他內(nèi)心積壓情緒的釋放,并不是針對(duì)我。”等雙方都冷靜下來(lái)之后,再去解決問(wèn)題。比如說(shuō),你可以先回想自己當(dāng)時(shí)的情緒,是因?yàn)槔瞎牟焕斫舛械轿€是因?yàn)樗膽B(tài)度而生氣,先把自己的情緒梳理清楚,這有助于你更理性地看待這件事。

每個(gè)人都需要被理解和尊重。你可以找個(gè)雙方都心平氣和的時(shí)間,和男方好好地談一談。比如你可以這樣說(shuō):“老公,我知道上次看電影音量的事兒讓你不開(kāi)心了,我特別在乎你的感受。我當(dāng)時(shí)提議調(diào)小音量,是擔(dān)心打擾老人休息,真沒(méi)料到這讓你覺(jué)得我不重視你。其實(shí)在我心里,你和家人都同樣重要,你愿意和我講講你當(dāng)時(shí)心里是怎么想的嗎?”

假設(shè)又遇到類(lèi)似場(chǎng)景,你可以這樣溝通:“老公,我想和你聊聊看電影音量的事兒。我知道你喜歡沉浸在電影的氛圍里,那種感覺(jué)特別棒。但我也擔(dān)心聲音大了會(huì)吵到老人休息。咱們能不能一起想個(gè)辦法,既能讓你盡情享受電影,又不會(huì)影響到老人呢?我很在意你的想法,要是你有什么好主意,一定要跟我說(shuō)哦?!?br />
另外,在平時(shí)的生活中,你也可以多留意男方的情緒變化。比如,當(dāng)他看起來(lái)心情不錯(cuò)的時(shí)候,你可以和他聊聊生活中的小事情,多關(guān)心他在工作或者生活里的感受,讓他感受到你對(duì)他的重視。而且,針對(duì)教育孩子的分歧,也可以找個(gè)時(shí)間,心平氣和地坐下來(lái),把你們各自的教育理念都詳細(xì)地說(shuō)出來(lái),一起探討出一個(gè)更合適的教育方式。

親愛(ài)的,你一直都在為這個(gè)家默默付出,你的努力大家都看在眼里。夫妻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題是很常見(jiàn)的,只要我們一起努力,一定能打破現(xiàn)在的僵局,讓你們的關(guān)系越來(lái)越好? 要是你心里還有什么委屈或者困惑,都可以隨時(shí)和我講,我會(huì)一直陪著你。

曹蘭艷心理咨詢(xún)師

結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)了誰(shuí)都會(huì)有疲憊期厭倦期,婚姻雖然是一種責(zé)任但是更需要經(jīng)營(yíng),你努力的在改變你們的關(guān)系無(wú)果,弱化自己給予他更多的贊美和支持尊重營(yíng)造一些小美好、回憶過(guò)往溫馨難忘的畫(huà)面

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