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心理咨詢

孩子敏感、自卑、易怒、鉆牛角尖，該如何教...

孩子11歲最近情緒非常差，易怒，家里大人隨便說一句話只要她不愛聽就開始發(fā)脾氣哭鬧，并伴隨一些肢體動作（比如搓手、抓頭發(fā)等），父母該如何解決這種情況，頻率越來越高，精神內(nèi)耗太嚴重了，求幫助！

業(yè)精于勤的錦驪  
黃曉蘭的回答
黃曉蘭心理咨詢師

家庭中孩子情緒不穩(wěn)定和易怒的情況確實需要關(guān)注和處理。以下是一些建議幫助你解決這種情況：

1. 建立安全的溝通環(huán)境：與孩子建立開放和信任的溝通環(huán)境，讓他們知道他們可以隨時傾訴自己的感受和情緒。鼓勵他們表達自己的情緒，并盡力理解他們的觀點和需求。

2. 傾聽和理解：在與孩子交流時，要傾聽他們的感受，并試著理解他們的困擾和焦慮。避免評判和指責(zé)，而是給予支持和理解。

3. 教導(dǎo)情緒管理技巧：幫助孩子學(xué)習(xí)有效的情緒管理技巧，如深呼吸、冷靜下來的方法、尋找解決問題的方式等。引導(dǎo)他們意識到情緒的波動，并提供健康的應(yīng)對策略。

4. 提供積極的情緒輸出途徑：鼓勵孩子參與體育活動、藝術(shù)創(chuàng)作或其他他們喜歡的興趣愛好，以幫助他們釋放負面情緒，并培養(yǎng)積極的情緒表達方式。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果情況持續(xù)惡化或孩子的情緒問題影響到他們的生活和學(xué)習(xí)，可能需要尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以為孩子提供個體化的支持和治療方案。

6. 同理心和耐心：在處理孩子的情緒問題時，要保持同理心和耐心。盡量避免爭吵和沖突，而是與他們合作，找出解決問題的方法，并給予鼓勵和支持。

最重要的是，家長應(yīng)該給予孩子足夠的愛和關(guān)注，與他們建立良好的溝通和情感連接。同時，也要認識到孩子情緒問題的解決需要時間和耐心，家長需要給予持續(xù)的支持和指導(dǎo)。