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如何自愈自己？
小時(shí)候看到爸爸老是罵人，都不敢和父親溝通，出現(xiàn)敏感膽小的性格，長(zhǎng)大后工作遇到的創(chuàng)傷，就無法回復(fù)狀態(tài)，怎么才能自愈自己
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者葛晶晶。認(rèn)真看完您的留言。
您分享了自己不太敢和父親溝通，又提到工作遇到創(chuàng)傷無法恢復(fù)。請(qǐng)問工作的創(chuàng)傷發(fā)生了多長(zhǎng)時(shí)間了？您可以描述一下現(xiàn)在是什么樣的狀態(tài)嗎？這種情況持續(xù)了多久？這件事情對(duì)您產(chǎn)生了什么樣的影響？進(jìn)而讓你對(duì)自己、同事和自己的未來產(chǎn)生什么樣的結(jié)論呢？
這里是非常安全的平臺(tái)，有很多專業(yè)的心理工作者，可以幫你一起走出創(chuàng)傷，期待您更多的分享。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。
您好，我是壹點(diǎn)靈的公益解答師寧寧，感恩在這里的相遇。
小時(shí)候在家庭中的經(jīng)歷，讓你養(yǎng)成了膽小敏感的性格，可能爸爸對(duì)你過于嚴(yán)厲，在你做錯(cuò)事的時(shí)候就會(huì)遭到斥責(zé)，所以當(dāng)你在面對(duì)權(quán)威人物的時(shí)候就會(huì)有些害怕，也很害怕與同事產(chǎn)生沖突，別人的情緒你會(huì)很敏感的捕捉到，并且受別人的影響。
這時(shí)候你先要做的就是放松心態(tài)，不要讓自己的性格成為自己擔(dān)心的問題。我們每個(gè)人都有不同的個(gè)性，我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷塑造了我們，讓每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)，所以膽小敏感本身也不是個(gè)問題，只能說是你的某些特點(diǎn)，膽小敏感的背后也許就是認(rèn)真細(xì)心溫和善解人意等。
在放松心態(tài)的基礎(chǔ)上，你可以嘗試做一些改變。當(dāng)你知道你的膽小是因?yàn)榘职值挠绊?，因?yàn)槟阍谛睦锵胂罅艘粋€(gè)時(shí)常批判你的權(quán)威，其實(shí)在生活中并沒有你想象的那么糟的時(shí)候，你就意識(shí)到你是可以打破常規(guī)做出一些勇敢的嘗試的。
當(dāng)然，你還可以做一些冥想，在咨詢師的引導(dǎo)下跟自己內(nèi)心的小孩去和談，消除過往的懼怕和擔(dān)憂，慢慢的讓自己能擺脫過去的影響。
這是一個(gè)慢慢變化的過程，加油！
小時(shí)候看到父親總是罵人，這讓您感到恐懼，害怕被罵形成了敏感膽小的性格，這樣一種性格伴隨您長(zhǎng)大，當(dāng)下在工作中受挫，也許也是與權(quán)威之間關(guān)系出現(xiàn)了問題，想要療愈自己，想要做出改變。
咨詢中我們經(jīng)常講創(chuàng)傷之中包含著療愈的路徑，危機(jī)同時(shí)也包含著轉(zhuǎn)機(jī)，所以您當(dāng)下的困惑也是一個(gè)療愈很好的契機(jī)，療愈之道在于壓抑的情緒被釋放，在于內(nèi)心的矛盾變清晰慢慢化解，如有疑問歡迎私聊探討，祝你生活愉快。
因?yàn)樾r(shí)父親的權(quán)威性太重，導(dǎo)致你從小不敢反抗、發(fā)表相反的言論，長(zhǎng)大后步入社會(huì)遇到問題也下意識(shí)的會(huì)選擇逃避，不知道如何面對(duì)，你歸結(jié)原因?yàn)樽约簭男○B(yǎng)成的性格問題?？梢栽囍ッ鎸?duì)，先從簡(jiǎn)單的生活問題開始，在有人說一些自己不想聽下去的話，要求自己做一些不喜歡做的事情的時(shí)候，勇敢的嘗試說不，平時(shí)將注意力多關(guān)注自身，不需要對(duì)外界有太多的注意，開始改變的時(shí)候把第二天擔(dān)心改變會(huì)遇到的問題提前一天晚上寫下來，第二天晚上回去驗(yàn)證自己有沒有遇到那些問題，小改變會(huì)有大進(jìn)步，相信你可以變的更好。
你好！
通過描述了解到，小的時(shí)候你被爸爸罵，不敢溝通，性格膽小敏感，長(zhǎng)大工作遇到創(chuàng)傷，目前無法恢復(fù)狀態(tài)，比較痛苦，不知道怎么去療愈自己。
建議您聚焦自我，看到自己的內(nèi)心需求，面對(duì)挫折和痛苦，嘗試說出自己的想法和感受，同時(shí)將自己內(nèi)心的痛苦和咨詢師講出來，傾瀉心理垃圾。
希望對(duì)你有幫助。
你好，很高興回答你的問題。
小時(shí)候看到爸爸老是罵人，都不敢和父親溝通，出現(xiàn)敏感膽小的性格。能感受到小時(shí)候的你是那么的無助，對(duì)最親愛的爸爸卻充滿了恐懼。想對(duì)你說這都不是你的錯(cuò)，請(qǐng)抱抱你心中那個(gè)小時(shí)候的自己。原生家庭給我們的性格形成造成很大影響，形成了現(xiàn)在的對(duì)待自己的模式、人際關(guān)系的模式，會(huì)一直按照自己的模式工作生活，有的時(shí)候會(huì)讓你無法自拔。我們可以通過看一些心理學(xué)書籍來認(rèn)識(shí)自己，通過做一些冥想讓自己放松下來，但有些問題和模式是自己看不到的，可以尋求專業(yè)的心理學(xué)工作者來幫你看到自己的模式，走出模式并重寫改寫人生腳本。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
親，您好！
都說不幸的同年要用一生去治愈，想自愈自己，歡迎你找老師聊聊，帶你走出童年的陰影，學(xué)習(xí)自愈自己，我在壹點(diǎn)靈等您。
治愈自己，這是我去年剛剛做好的一件事，所以我覺得很有資格和你講。其實(shí)一直無法自愈的原因，無非是那段感受太痛了，以至于有相似經(jīng)歷出現(xiàn)的時(shí)候，想揭開傷疤一樣，非常想鉆到殼子里。我的經(jīng)歷給我的經(jīng)驗(yàn)就是，太痛的那段時(shí)間，為自己找另一件專注且快樂的事情做；在這個(gè)時(shí)間里，你內(nèi)心會(huì)思索這件事，這不要緊，要的就是要學(xué)會(huì)承認(rèn)事實(shí)和承認(rèn)情緒；這一階段會(huì)過去，我們可以用愛和理解去度過它；當(dāng)經(jīng)過這一階段，我們可以試圖理解這樣一句話：親愛的，外面其實(shí)沒有別人，所有的一切，都是你內(nèi)心的投射。這句話的意思是，當(dāng)你每次經(jīng)歷相同的感受的時(shí)候，試著已對(duì)待嬰兒的方式，反復(fù)嘗試以最平靜的方式，對(duì)待，要努力、感恩；在一次次被認(rèn)可的感受里，治愈自己。
你好，由于小時(shí)候爸爸罵人，不敢和父親溝通，出現(xiàn)敏感膽小的性格，長(zhǎng)大后工作遇到的創(chuàng)傷，無法恢復(fù)狀態(tài)。
能感受到你困擾， 小的時(shí)候面對(duì)權(quán)威，因?yàn)樽约盒?，就?huì)膽小，但 現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，你可以自主的調(diào)控自己，可以面對(duì)工作遇到的創(chuàng)傷，提高自己的抗挫能力。
你想自愈自己，這里有一點(diǎn)建議，可供參考
1、我們會(huì)被過去所影響，但不會(huì)被過去所限制，你會(huì)變得越來越好的。
2、當(dāng)下做點(diǎn)什么，會(huì)對(duì)自己更好，讓自己更舒服。
3、提高自己心理的接納度，擴(kuò)大自己看問題的角度
4、換位思考，工作當(dāng)中會(huì)遇到各種問題，但這也是成長(zhǎng)的契機(jī)，
5、保持內(nèi)心的平靜，穩(wěn)定，穩(wěn)生定，定生慧，穩(wěn)定生智慧，穩(wěn)定是改變的定海神針。
6，可以找個(gè)咨詢師，做體驗(yàn)
我看到了你的積極向上的心態(tài)，相信你會(huì)變得更好，
謝謝你的問題，希望我的回答可以給你帶來幫助！
我感覺你很無助，因?yàn)槟銢]有辦法從你父親那里得到支撐。你父親甚至是你恐懼的來源之一。所以你在面對(duì)很多困難的時(shí)候，心里可能是很心虛的，覺得自己很無力。只有自己一個(gè)人來面對(duì)著很多的風(fēng)險(xiǎn)。
這種狀態(tài)確實(shí)挺難過的，也很孤獨(dú)，因?yàn)檫B最親的家人都無法讓自己覺得安心，更不要說這外面的風(fēng)風(fēng)雨雨。
我在你的描述中看到你最父親恐懼的來源是父親老是罵人。我其實(shí)有點(diǎn)好奇，你父親罵的是誰？有沒有罵你？他是有原因的罵，還是僅僅只是由于自己不高興就會(huì)罵？他除過罵人之外，對(duì)你怎么樣？你對(duì)他有沒有其他的觀感？
這些問題其實(shí)挺重要的。因?yàn)楹苊黠@，其實(shí)你已經(jīng)感覺到了問題的根源所在。
現(xiàn)在要面對(duì)的問題就是需要你去思考你這個(gè)根源，它究竟是什么樣的？
只有把你父親所有的態(tài)度都了解清楚。也才能夠了解到你恐懼的內(nèi)在原因。
將內(nèi)在原因了解清楚以后，我們才能夠針對(duì)性的解決。
只要把內(nèi)在原因解決了，而且以你的敏銳覺察，以你主動(dòng)尋求幫助的勇氣，接下來的解決就再也不是一個(gè)很難的事情了。