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平臺承諾 免費退改
演講恐懼癥
怎么辦，下周有活動發(fā)言，好緊張
一發(fā)言聲音就抖 像哭
我該怎么辦
最佳答案
15個回答
顧瑋萍心理咨詢師
像很多老師說的，有一些方法來克服和練習，當眾講話是每個人都恐懼的，是人類十大恐懼之一，有的人通過練習掌握了技巧，也有人學會了掩飾，或者轉移，但相信你不是唯一緊張的人。有個笑話說，臺上為什么放個講臺?因為發(fā)言的人看起來滔滔不絕，面試微笑，其實腿在發(fā)抖呢。
你沒幾天就要上臺了，分享兩個小技巧，你可以試試:
1.如果有好友支持的話，請他做在下面，面帶微笑，時時看著你點頭。你經常有眼睛掃過全場后尋找他溫暖的眼神，一定會鎮(zhèn)定很多，就像平時和好朋友交流一樣的。
2.如果和講的內容不違和的話，設計一些和聽眾互動的環(huán)節(jié)，聽的人一參與，你就放松了?；拥沫h(huán)節(jié)是要讓聽眾容易參與的，甚至可以是肢體的，比如玩小游戲，小調查讓大家舉手……
單程列車普通用戶
緊張正常啊？面對這么多人，不緊張的才不正常。
丸多肉的夢普通用戶
再練
裊裊婷婷的錦佩普通用戶
你是債主，臺下都欠著你的錢
這種情況我也遇到過，緊張得忘記自己要說什么。我是這樣克服的。多練習。先把演講稿自己對著鏡子講到爛熟于心，接著在家人朋友面前試講。還可以通過想象，把演講當天的情景，觀眾的人數看你的表情，都在大腦里放出來，想象自己在這樣的場景下演講。不斷的給自己肯定，每練習一次做得好的地方都給予肯定。